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リンパマッサージ 高血圧
2009-10-01
働き詰めの現代社会において、過労が原因で高血圧や、更に悪いケースでは動脈硬化にいたるケースをよく耳にします。中高年の病気というイメージが強い高血圧ですが、最近では若い人たちの間でも良く見かける病気になっています。ストレスが主な原因であるということは間違いありませんが、高血圧者の４０パーセントが遺伝によるものだとも言われています。
高血圧の症状は頭重感、頭痛、肩こり、めまい、はきけ、耳鳴りなどがあげられますが、これらの症状は高血圧でない人と比べてもほとんど差がない場合が多いのです。つまり無症状なのです。そのため、脳卒中、心臓病、腎臓病などの合併症が突如として出てくるのです。高血圧の人は早めに対処しましょう。
�／遊沺覆犬鵑欧ぁ法ΑΑΔ里匹椶箸韻茲蟷悖暇槓�外側のくぼみ。さわると拍動を感じるあたり
血圧を安定させます。首筋に手をおいて、一指か二指をツボにあて、首を動かしながら、やさしく抑えます。くれぐれも刺激しすぎないように。
��復溜（ふくりゅう）・・・うちくるぶしから指３本分上で、アキレス腱の前
利尿作用を促進し、冷え性を緩和します。両手で足を包み、親指を重ねてツボにあてます。息を吐きながらゆっくり押します。
リンパマッサージ
高血圧の症状は頭重感、頭痛、肩こり、めまい、はきけ、耳鳴りなどがあげられますが、これらの症状は高血圧でない人と比べてもほとんど差がない場合が多いのです。つまり無症状なのです。そのため、脳卒中、心臓病、腎臓病などの合併症が突如として出てくるのです。高血圧の人は早めに対処しましょう。
�／遊沺覆犬鵑欧ぁ法ΑΑΔ里匹椶箸韻茲蟷悖暇槓�外側のくぼみ。さわると拍動を感じるあたり
血圧を安定させます。首筋に手をおいて、一指か二指をツボにあて、首を動かしながら、やさしく抑えます。くれぐれも刺激しすぎないように。
��復溜（ふくりゅう）・・・うちくるぶしから指３本分上で、アキレス腱の前
利尿作用を促進し、冷え性を緩和します。両手で足を包み、親指を重ねてツボにあてます。息を吐きながらゆっくり押します。
リンパマッサージ
高脂血症
2009-08-10
高脂血症とは、血液中に含まれる脂質（中性脂肪やコレステロールなど）が過剰な状態を指します。日本では、約2000万人以上の方がこの高脂血症といわれています。男性は、40代・50代が特に多くて、女性は、50代を過ぎると増加していきます。
男性は、4人に一人、女性は、3人に一人の割合です。2000年の厚生労働省の調査によると総コレステロール値が220ｍｇ/dl以上の割合は、男性25.7％ 女性34.1％です。
女性の場合、49歳未満までは、約25％未満なのですが、50歳以上になると急に増えはじめて、50-59歳で44.4％、60-69歳で45.1％、70歳以上で38.5％になります。 女性は、閉経後にコレステロール値が増えはじめます。
高脂血症の種類
■高コレステロール血症(悪玉コレステロールが高いタイプ)
血液中の総コレステロール値が高い（220mg/dl以上）タイプの高脂血症です。欧米化した食生活などが原因と考えられ 生活習慣による高脂血症の多くがこのタイプであると考えられます。
動脈硬化や胆石などの症状を引き起こす可能性があります。
■高LDLコレステロール血症
低比重リポ蛋白（LDL）といわれているコレステロールの担体が血液中に多く存在する（140mg/dl以上）タイプの高脂血症です。
■高トリグリセリド血症(中性脂肪の値が高いタイプ)
血液中にトリグリセリドが多く存在する（150mg/dl以上）タイプの高脂血症です。高トリグリセリド血症は、内臓脂肪型肥満の人に多くみられ日本人に多くみられる症状です。
メタボリック対策|セサミン効果|健康 美容|健康 美容
男性は、4人に一人、女性は、3人に一人の割合です。2000年の厚生労働省の調査によると総コレステロール値が220ｍｇ/dl以上の割合は、男性25.7％ 女性34.1％です。
女性の場合、49歳未満までは、約25％未満なのですが、50歳以上になると急に増えはじめて、50-59歳で44.4％、60-69歳で45.1％、70歳以上で38.5％になります。 女性は、閉経後にコレステロール値が増えはじめます。
高脂血症の種類
■高コレステロール血症(悪玉コレステロールが高いタイプ)
血液中の総コレステロール値が高い（220mg/dl以上）タイプの高脂血症です。欧米化した食生活などが原因と考えられ 生活習慣による高脂血症の多くがこのタイプであると考えられます。
動脈硬化や胆石などの症状を引き起こす可能性があります。
■高LDLコレステロール血症
低比重リポ蛋白（LDL）といわれているコレステロールの担体が血液中に多く存在する（140mg/dl以上）タイプの高脂血症です。
■高トリグリセリド血症(中性脂肪の値が高いタイプ)
血液中にトリグリセリドが多く存在する（150mg/dl以上）タイプの高脂血症です。高トリグリセリド血症は、内臓脂肪型肥満の人に多くみられ日本人に多くみられる症状です。
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冷え性
2009-06-10
カラダのつくり的に冷えやすい女性。しかし、女性に冷えが多い最大の理由は、もしかして最近の薄着ファッションにあるかもしれません。
年間を通しておへそが見える小さいビキニのショーツをはいて、寒い季節や冷房がきいている場所なのに、ノースリーブにミニスカート、素足にサンダルでオシャレ。あるいは体型をスリムに見せようと、きついガードルなどをはいたり・・・。これではカラダが冷たい外気にさらされたり、血流が悪くなったりして、冷え症が悪化する原因に。
オシャレをするなら冷え対策を考えたものを。例えば、温かい空気の層ができように洋服は重ね着。下半身はスパッツやレギンズなどでしっかりと保温し、ストールなど防寒用のグッズも持ち歩く。おなかを温める腹巻きや肌着も忘れずに。最近ではかわいらしくて、オシャレなものが市販されています。
このように、ちょっとした工夫で冷えは防げるもの。冷え対策もオシャレにいきましょう！
|健康 美容 生活 お役立ち情報|マカ 効果
年間を通しておへそが見える小さいビキニのショーツをはいて、寒い季節や冷房がきいている場所なのに、ノースリーブにミニスカート、素足にサンダルでオシャレ。あるいは体型をスリムに見せようと、きついガードルなどをはいたり・・・。これではカラダが冷たい外気にさらされたり、血流が悪くなったりして、冷え症が悪化する原因に。
オシャレをするなら冷え対策を考えたものを。例えば、温かい空気の層ができように洋服は重ね着。下半身はスパッツやレギンズなどでしっかりと保温し、ストールなど防寒用のグッズも持ち歩く。おなかを温める腹巻きや肌着も忘れずに。最近ではかわいらしくて、オシャレなものが市販されています。
このように、ちょっとした工夫で冷えは防げるもの。冷え対策もオシャレにいきましょう！
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セサミン
2009-05-09
セサミンには効果や効能がありますが、ゴマの成分「ゴマリグナン」を形成する物質で、身体の酸化を防ぐ物質です。ゴマには、抗酸化物質の「セサミン」、不飽和脂肪酸の「リノール酸」「オレイン酸」、ミネラル分の「鉄」「カルシウム」などを多く含む、健康効果の高い食品があり、生活習慣病の予防効果も期待できる万能選手ですね。
そのゴマの健康成分の中に体内で強い抗酸化力を発揮するセサミンがあり、セサミンは、悪玉コレステロールを低下させて動脈硬化を防いだり、アルコールの代謝を促進したり、肝臓を保護するといった効果や効能があります。また、セサミンは、ヒトの血圧を下げる効果があるという研究結果もありますね。
セサミン 効果 セサミン 効能|サントリー セサミン|セサミン|セサミン 効果|自動車保険 事故対応|
そのゴマの健康成分の中に体内で強い抗酸化力を発揮するセサミンがあり、セサミンは、悪玉コレステロールを低下させて動脈硬化を防いだり、アルコールの代謝を促進したり、肝臓を保護するといった効果や効能があります。また、セサミンは、ヒトの血圧を下げる効果があるという研究結果もありますね。
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抜け毛予防 シャンプー リンス
2009-04-29
抜け毛が気になる脂性の人の場合は、なるべく油分の少ないリンスを選ぶようにしましょう。
リンスを地肌に沢山つけると、肌から出る脂と、リンスの油とが混ざって、フケを増やすことになります。ですので、リンスは地肌にはなるべくつけないようにしましょう。
また、リンスを使用したあとは、ていねいに髪の毛をすすいで、リンスをしっかり落としましょう。
特にかゆみ止め成分が配合されたリンスは、たまに使う分にはよいのですが、使いすぎると肌を弱くしまいます。抜け毛が気になるかたは、抜け毛対策として、かゆみ止め成分が配合されたリンスの常用は避けたほうがよいといえるでしょう。
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リンスを地肌に沢山つけると、肌から出る脂と、リンスの油とが混ざって、フケを増やすことになります。ですので、リンスは地肌にはなるべくつけないようにしましょう。
また、リンスを使用したあとは、ていねいに髪の毛をすすいで、リンスをしっかり落としましょう。
特にかゆみ止め成分が配合されたリンスは、たまに使う分にはよいのですが、使いすぎると肌を弱くしまいます。抜け毛が気になるかたは、抜け毛対策として、かゆみ止め成分が配合されたリンスの常用は避けたほうがよいといえるでしょう。
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